Невозможно чувствовать себя молодым, одновременно думая как пожилой человек. Поэтому мы много времени посвятим тому, чтобы перепрошить наши ментальные программы и научимся думать, говорить и действовать энергично, с интересом к жизни, с верой в свои силы и с открытостью к новому.

Мы откажемся от фраз вроде «в моем возрасте это уже не нужно»
и заменим их на «почему бы и да», потому что молодость — это не цифра,
это стиль мышления.

Мы научимся видеть возможности вместо ограничений, действовать не из страха, а из интереса, вдохновляться, а не ностальгировать. Ведь внутренний возраст начинается в голове — и именно там мы нажмем «обновить».

Мы — это то, что мы едим

Вы наверняка не раз слышали эту фразу, но, возможно, еще не почувствовали ее на себе, до мурашек, не прожили ее телом, не осознали: мы буквально строим себя из того, что кладем в рот

Каждая клетка, каждая морщинка, уровень энергии, состояние кожи, мозга, гормонов — все это следствие вашего питания. Другого строительного материала у нас просто нет

Мы внедрим новые пищевые привычки — без изнуряющих диет, без голодовок, срывов и чувства вины. Никаких жертв. Потому что жить так вам всю жизнь, а не пару недель ради быстрого, но мимолетного результата

Мы будем есть сытно, вкусно и осознанно. Так, чтобы еда не отнимала энергию, а давала ее с избытком. Чтобы вы просыпались с ясной головой, с легкостью шли в спортзал, чувствовали тягу к жизни и желание к любви

Чтобы вам снова было в кайф жить в своем теле. Чтобы хватало сил на все - работу, спорт, любовь, секс и прочие радости жизни

Питание станет не ограничением, а вашим топливом, вашим источником молодости, силы и радости!

Движение — это жизнь. А отсутствие движения — это старение, которое не просит разрешения

Вы можете не заниматься спортом, но тогда тело начнет сжиматься, застывать, тускнеть. Это не возраст. Это просто нехватка движения

Мы не будем прыгать до потери пульса, никто не будет тянуть вас в марафоны и залы, если вы этого не захотите. Наша цель — вернуть телу подвижность, гибкость, силу и радость от самого факта движения

Вы научитесь двигаться с удовольствием — в ритме своего тела, своего дыхания, своих возможностей. Это не спорт ради кубиков пресса. Это движение ради жизни внутри вас

Мы включим простые, но мощные практики для укрепления суставов, связок, позвоночника, мышц, сердца, кровеносно-сосудистой системы. Так, чтобы тело просыпалось вместе с вами, чтобы вам снова хотелось тянуться, идти, чувствовать себя легким и живым

В теле, которое двигается — течет энергия. А энергия — это то, что делает вас молодым, притягательным, сексуальным, настоящим

Не бойтесь начинать с малого. Главное — начать. А дальше вы не захотите останавливаться!