В чем ценность и уникальность книги
Сегодня нет недостатка в информации. Проблема в том, что ее слишком много, и обычному человеку разобраться в ней просто нереально. Скорее всего вас собьют с пути волшебными диетами “Как похудеть на 10 кг за 5 дней” или “Секретными упражнениями для уменьшения талии на 15 см за 10 минут”
Я дам вам базовую информацию как функционирует наш организм, на что он способен, а на что - нет. Вооружившись этими знаниями вы будете понимать, где вам дают действительно ценную информацию, а где вводят заблуждение с целью продать очередную “волшебную таблетку”
Большинство авторов, чтобы показать свою экспертность, намеренно усложняют подачу информации, вдаваясь в профессиональную терминологию и ненужные подробности. Пытаясь разобраться в нюансах, вы упускаете главное. Здесь мы будем говорить только о главном - о том, что действительно работает безотказно и на базовом уровне
Повторяю - без выполнения базовых вещей любые нюансы бесполезны, они вам скорее навредят
Мне придется избавить вас от многих заблуждений и иллюзий, из-за которых вы до сих пор не имеете внешность и здоровье, которые хотите и которых вы по праву заслуживаете
В этой книге правда и только правда. А она заключается в том, что волшебных таблеток, диет, упражнений - НЕТ!
Но есть волшебство, благодаря которому вы можете управлять своим телом, внешностью и здоровьем. И я покажу вам, как это делать самым простым и безопасным способом
Вы можете выбирать любой вариант. Все в вашей власти, стоит только захотеть
Знаете, что меня поражает больше всего? Что так мало людей использует эту неограниченную власть, которая дана нам над собственным телом. Ведь это совсем несложно, достаточно лишь приложить совсем немного усилий в правильном направлении - и результат вам гарантирован
Призом будет не только постройневшая фигура. Красота, молодость, здоровье, классные отношения и даже деньги - все это теперь будет про вас!
Я научу вас настоящей магии управления своим возрастом, внешностью, телом и здоровьем. Не имеет значения, в какой физической форме вы сейчас находитесь, ваш возраст, рост, вес, семья, дети, профессия - ничего из этого не может вам помешать уже сегодня начать создавать ту реальность, которую вы хотите
Все мои рекомендации предназначены для любителей
Любителями я называю тех, кто не использует свою внешность для получения дохода, а просто хочет иметь хорошее здоровье и привлекательную внешность “чисто для себя”, уделяя этому минимум сил и времени
Есть 3 категории людей
Если вы из первой категории, эта книга поможет вам комфортно перейти во вторую и не слиться в первые же недели, избежав ошибок, травм, разочарований и прочих ловушек. Я дам вам всю информацию, которая необходима для этого
Если вы уже регулярно ходите в спортивный зал, то вы в категории 2. И у вас, несомненно, есть результаты. Вы похудели, подтянулись, укрепили мышцы, стали сильнее и выносливее. Эта книга вам будет полезна, если ваш прогресс остановился, и теперь ваши тренировки лишь поддерживают имеющуюся форму, но дальнейшего роста результатов нет
Для людей из третьей категории эта книга бесполезна, поскольку, как я уже говорил, она предназначена для любителей. А профессиональное занятие спортом, строительство тела - процесс жесткий, требует серьезных ресурсов и не имеет ничего общего со здоровьем. Скорее наоборот
Поэтому одним из главных приоритетов моей книги является защита любителей от советов, которые дают профессионалы. Потому что они не только бесполезны, они попросту опасны для обычных людей
Давайте приведу простой пример
Вы хотите накачать бицепс и начинаете смотреть на ютубе ролики парней с огромными бицепсами, которые рассказывают и показывают как накачать эти самые бицепсы. Но поскольку они параллельно с тренировками принимают стероиды и кучу другой химии, очень много едят по 6 раз в день и соблюдают строжайший режим. Вам их комплекс упражнений скорее навредит - ведь вы обычный человек, живущий в своем собственном ритме. Вы не можете делать то же самое, что и они, поэтому вам нужен совершенно иной подход к тренировкам. Иначе рискуете серьезно навредить здоровью или получить травму
У меня был опыт, когда я 3 месяца тренировался под руководством профессионального бодибилдера, принимал разные препараты, строго соблюдал режим питания и отдыха. Результаты были очень крутыми - смотрите сами
Тут мне хорошо за 50
Сегодня нет недостатка в информации. Проблема в том, что ее слишком много, и обычному человеку разобраться в ней просто нереально. Скорее всего вас собьют с пути волшебными диетами “Как похудеть на 10 кг за 5 дней” или “Секретными упражнениями для уменьшения талии на 15 см за 10 минут”
Я дам вам базовую информацию как функционирует наш организм, на что он способен, а на что - нет. Вооружившись этими знаниями вы будете понимать, где вам дают действительно ценную информацию, а где вводят заблуждение с целью продать очередную “волшебную таблетку”
Большинство авторов, чтобы показать свою экспертность, намеренно усложняют подачу информации, вдаваясь в профессиональную терминологию и ненужные подробности. Пытаясь разобраться в нюансах, вы упускаете главное. Здесь мы будем говорить только о главном - о том, что действительно работает безотказно и на базовом уровне
Повторяю - без выполнения базовых вещей любые нюансы бесполезны, они вам скорее навредят
Мне придется избавить вас от многих заблуждений и иллюзий, из-за которых вы до сих пор не имеете внешность и здоровье, которые хотите и которых вы по праву заслуживаете
В этой книге правда и только правда. А она заключается в том, что волшебных таблеток, диет, упражнений - НЕТ!
Но есть волшебство, благодаря которому вы можете управлять своим телом, внешностью и здоровьем. И я покажу вам, как это делать самым простым и безопасным способом
Вы можете выбирать любой вариант. Все в вашей власти, стоит только захотеть
Знаете, что меня поражает больше всего? Что так мало людей использует эту неограниченную власть, которая дана нам над собственным телом. Ведь это совсем несложно, достаточно лишь приложить совсем немного усилий в правильном направлении - и результат вам гарантирован
Призом будет не только постройневшая фигура. Красота, молодость, здоровье, классные отношения и даже деньги - все это теперь будет про вас!
Я научу вас настоящей магии управления своим возрастом, внешностью, телом и здоровьем. Не имеет значения, в какой физической форме вы сейчас находитесь, ваш возраст, рост, вес, семья, дети, профессия - ничего из этого не может вам помешать уже сегодня начать создавать ту реальность, которую вы хотите
Все мои рекомендации предназначены для любителей
Любителями я называю тех, кто не использует свою внешность для получения дохода, а просто хочет иметь хорошее здоровье и привлекательную внешность “чисто для себя”, уделяя этому минимум сил и времени
Есть 3 категории людей
- Не занимаются своим телом
- Занимаются чтобы быть красивыми и здоровыми
- Занимаются профессионально
Если вы из первой категории, эта книга поможет вам комфортно перейти во вторую и не слиться в первые же недели, избежав ошибок, травм, разочарований и прочих ловушек. Я дам вам всю информацию, которая необходима для этого
Если вы уже регулярно ходите в спортивный зал, то вы в категории 2. И у вас, несомненно, есть результаты. Вы похудели, подтянулись, укрепили мышцы, стали сильнее и выносливее. Эта книга вам будет полезна, если ваш прогресс остановился, и теперь ваши тренировки лишь поддерживают имеющуюся форму, но дальнейшего роста результатов нет
Для людей из третьей категории эта книга бесполезна, поскольку, как я уже говорил, она предназначена для любителей. А профессиональное занятие спортом, строительство тела - процесс жесткий, требует серьезных ресурсов и не имеет ничего общего со здоровьем. Скорее наоборот
Поэтому одним из главных приоритетов моей книги является защита любителей от советов, которые дают профессионалы. Потому что они не только бесполезны, они попросту опасны для обычных людей
Давайте приведу простой пример
Вы хотите накачать бицепс и начинаете смотреть на ютубе ролики парней с огромными бицепсами, которые рассказывают и показывают как накачать эти самые бицепсы. Но поскольку они параллельно с тренировками принимают стероиды и кучу другой химии, очень много едят по 6 раз в день и соблюдают строжайший режим. Вам их комплекс упражнений скорее навредит - ведь вы обычный человек, живущий в своем собственном ритме. Вы не можете делать то же самое, что и они, поэтому вам нужен совершенно иной подход к тренировкам. Иначе рискуете серьезно навредить здоровью или получить травму
У меня был опыт, когда я 3 месяца тренировался под руководством профессионального бодибилдера, принимал разные препараты, строго соблюдал режим питания и отдыха. Результаты были очень крутыми - смотрите сами
Тут мне хорошо за 50
Но затем, взвесив все ЗА и ПРОТИВ, я отказался продолжать этот эксперимент и вернулся во вторую категорию, поскольку понял что не готов принимать все тяготы и последствия профессионального подхода
Кстати, знаете что для меня оказалось самым трудным?
Не тяжелейшие нагрузки, не побочные эффекты от приема препаратов и другие невзгоды. Вы не поверите, но самым тяжелым оказалось съедать просто неимоверное количество еды. А без еды все остальное оказывается бессмысленным, мышцы не могут расти без энергии и строительных материалов
Коротко о себе
Я в прошлом профессиональный спортсмен - Мастер спорта СССР, выпускник Московского института физкультуры. Отличник по таким предметам как анатомия и физиология человека, биохимия, спортивная медицина, теория и методика спорта. Моими преподавателями были профессора и академики медицинских ВУЗов
Спортом занимаюсь с 6 лет и по сей день, получается что у меня 55 лет непрерывного стажа. Думаю, что меня можно считать экспертом в данной теме)
А еще я очень горжусь тем, что являюсь отцом пятерых прекрасных детей. У меня 3 сына и 2 дочери в возрасте от 10 до 36 лет! Более подробно про личную жизнь можете узнать
у меня в Инстаграм
Эту книгу я написал для вас с любовью, чтобы вы смогли наконец взять под личный контроль свое здоровье, тело, самочувствие и даже возраст!
Ловушка знания
Когда вы начнете читать мои инструкции и рекомендации, вам может показаться, что ничего нового вы не узнали. Вопрос не в том, чего и сколько вы знаете. Вопрос в том, можете ли вы отличить зерна от плевел. И применяете ли эти знания на практике
Я собрал для вас выжимку из самых ценных знаний, и если окажется что вы уже что-то знали раньше - это не делает их менее ценными. Вы либо знали но не применяли, либо применяли неправильно, либо вообще делали акцент совсем на другом
Я гарантирую вам, что если вы не будете анализировать и критиковать, а будете просто делать - результат неизбежен. Причем вы достигнете его самым комфортным и безопасным способом
Да, не самым быстрым, зато самым надежным
Избыток информации скорее вредит. А само знание не способно изменить вашу реальность - ее меняет только действие
Так действуйте!
О мотивации
Прежде чем начать становиться здоровее и моложе, задайте себе простой вопрос - А зачем мне это нужно? Насколько сильно мне этого хочется?
И нужно ли вообще?
Если не очень-то и хочется, не стоит и начинать. Несмотря на то, что мой метод максимально мягкий и физиологичный, вам придется изменить свои мысли, систему питания и количество физической активности. На начальном этапе это внесет в вашу жизнь определенный дискомфорт
А оно вам надо?
Шучу. Думаю, раз вы скачали эту книгу, определенная мотивация все-таки есть. Тогда вот вам первое задание. Прямо сейчас остановитесь, запишите свои мотивы в телефон и затем каждое утро их перечитывайте
Записали? Тогда двигаемся дальше.
Да, чуть не забыл. Ваша мотивация должна быть достаточной, чтобы продержаться на ней месяц. Дальше вас будут мотивировать те прекрасные изменения, которые начнут происходить с вашим телом
Помните, что как бы вы сейчас ни выглядели - ваше тело прекрасно. Нужно просто убрать все лишнее, как это происходит при огранке невзрачного алмаза, после чего он превращается в бриллиант
Вы - алмаз, который скоро станет прекрасным сияющим бриллиантом! Вы будете обладать красивым телом, прекрасным здоровьем и выглядеть моложе своих лет. Это ли не лучшая мотивация?
Самое главное
То, как вы выглядите, полностью отражает то, как вы живете. Занимаетесь спортом, правильно питаетесь - выглядите хорошо. Лежите на диване с пивом и чипсами - выглядите иначе
Зачем я пишу вам тут такую очевидную мысль? Это ведь даже ежу понятно
Непонятно
Если бы было понятно, то миллиарды людей не искали бы волшебных диет или марафонов по похудению. Потому что диета или марафон - это что-то временное. Они дают эффект на то время, пока вы с ними живете
Закончился марафон, слезли с диеты - и все, карета снова превратилась в тыкву
Скажите мне, какой смысл ввязываться в страшно дискомфортный процесс, в котором вы не сможете жить всю жизнь? Как по мне - никакого. Поэтому я против истерик, а топлю за то, чтобы вы имели возможность комфортно и на постоянной основе поддерживать свое тело в нужной кондиции без стрессов и авралов. Потому что кроме вреда никакой пользы от этих диет нет
Резюмирую. Временные мероприятия дают только временный эффект. Хотите великолепно выглядеть постоянно - будьте готовы постоянно вести соответствующий образ жизни. Или забейте на внешность и любите себя такими какие есть
Это тоже вариант)
Очень хорошая новость. Работа с телом - самый благодарный процесс с гарантированным результатом
Если вы в вступаете в отношения - вы не можете предсказать, какими они сложатся в итоге
Если занимаетесь бизнесом - можете потерять деньги вместо того, чтобы их заработать
Но если вы работаете над своим телом, тренируетесь, правильно питаетесь - результат 100 процентов вам гарантирован