Но затем, взвесив все ЗА и ПРОТИВ, я отказался продолжать этот эксперимент и вернулся во вторую категорию, поскольку понял что не готов принимать все тяготы и последствия профессионального подхода
Кстати, знаете что для меня оказалось самым трудным?
Не тяжелейшие нагрузки, не побочные эффекты от приема препаратов и другие невзгоды. Вы не поверите, но самым тяжелым оказалось съедать просто неимоверное количество еды. А без еды все остальное оказывается бессмысленным, мышцы не могут расти без энергии и строительных материалов
Коротко о себеЯ в прошлом профессиональный спортсмен - Мастер спорта СССР, выпускник Московского института физкультуры. Отличник по таким предметам как анатомия и физиология человека, биохимия, спортивная медицина, теория и методика спорта. Моими преподавателями были профессора и академики медицинских ВУЗов
Спортом занимаюсь с 6 лет и по сей день, получается что у меня 55 лет непрерывного стажа. Думаю, что меня можно считать экспертом в данной теме)
А еще я очень горжусь тем, что являюсь отцом пятерых прекрасных детей. У меня 3 сына и 2 дочери в возрасте от 10 до 36 лет! Более подробно про личную жизнь можете узнать
у меня в ИнстаграмЭту книгу я написал для вас с любовью, чтобы вы смогли наконец взять под личный контроль свое здоровье, тело, самочувствие и даже возраст!
Ловушка знанияКогда вы начнете читать мои инструкции и рекомендации, вам может показаться, что ничего нового вы не узнали. Вопрос не в том, чего и сколько вы знаете. Вопрос в том, можете ли вы отличить зерна от плевел. И применяете ли эти знания на практике
Я собрал для вас выжимку из самых ценных знаний, и если окажется что вы уже что-то знали раньше - это не делает их менее ценными. Вы либо знали но не применяли, либо применяли неправильно, либо вообще делали акцент совсем на другом
Я гарантирую вам, что если вы не будете анализировать и критиковать, а будете просто делать - результат неизбежен. Причем вы достигнете его самым комфортным и безопасным способом
Да, не самым быстрым, зато самым надежным
Избыток информации скорее вредит. А само знание не способно изменить вашу реальность - ее меняет только действие
Так действуйте!
О мотивацииПрежде чем начать становиться здоровее и моложе, задайте себе простой вопрос - А зачем мне это нужно? Насколько сильно мне этого хочется?
И нужно ли вообще?
Если не очень-то и хочется, не стоит и начинать. Несмотря на то, что мой метод максимально мягкий и физиологичный, вам придется изменить свои мысли, систему питания и количество физической активности. На начальном этапе это внесет в вашу жизнь определенный дискомфорт
А оно вам надо?
Шучу. Думаю, раз вы скачали эту книгу, определенная мотивация все-таки есть. Тогда вот вам первое задание. Прямо сейчас остановитесь, запишите свои мотивы в телефон и затем каждое утро их перечитывайте
Записали? Тогда двигаемся дальше.
Да, чуть не забыл. Ваша мотивация должна быть достаточной, чтобы продержаться на ней месяц. Дальше вас будут мотивировать те прекрасные изменения, которые начнут происходить с вашим телом
Помните, что как бы вы сейчас ни выглядели - ваше тело прекрасно. Нужно просто убрать все лишнее, как это происходит при огранке невзрачного алмаза, после чего он превращается в бриллиант
Вы - алмаз, который скоро станет прекрасным сияющим бриллиантом! Вы будете обладать красивым телом, прекрасным здоровьем и выглядеть моложе своих лет. Это ли не лучшая мотивация?
Самое главноеТо, как вы выглядите, полностью отражает то, как вы живете. Занимаетесь спортом, правильно питаетесь - выглядите хорошо. Лежите на диване с пивом и чипсами - выглядите иначе
Зачем я пишу вам тут такую очевидную мысль? Это ведь даже ежу понятно
Непонятно
Если бы было понятно, то миллиарды людей не искали бы волшебных диет или марафонов по похудению. Потому что диета или марафон - это что-то временное. Они дают эффект на то время, пока вы с ними живете
Закончился марафон, слезли с диеты - и все, карета снова превратилась в тыкву
Скажите мне, какой смысл ввязываться в страшно дискомфортный процесс, в котором вы не сможете жить всю жизнь? Как по мне - никакого. Поэтому я против истерик, а топлю за то, чтобы вы имели возможность комфортно и на постоянной основе поддерживать свое тело в нужной кондиции без стрессов и авралов. Потому что кроме вреда никакой пользы от этих диет нет
Резюмирую. Временные мероприятия дают только временный эффект. Хотите великолепно выглядеть постоянно - будьте готовы постоянно вести соответствующий образ жизни. Или забейте на внешность и любите себя такими какие есть
Это тоже вариант)
Очень хорошая новость. Работа с телом - самый благодарный процесс с гарантированным результатом
Если вы в вступаете в отношения - вы не можете предсказать, какими они сложатся в итоге
Если занимаетесь бизнесом - можете потерять деньги вместо того, чтобы их заработать
Но если вы работаете над своим телом, тренируетесь, правильно питаетесь - результат 100 процентов вам гарантирован